Neben Kraft- und Ausdauertraining nimmt die Ernährung eine enorm wichtige Rolle ein. Darum: Ernährt euch ausgewogen. Das bedeutet: Esst viel frisches Obst, Gemüse und vor allem Fisch und Fleisch. Mit Kohlenhydraten wie Brot, Reis, Nudeln, Kartoffeln empfiehlt sich ein sparsamer Umgang – vor allem am Abend. Das Wichtigste ist die Regelmäßigkeit, sowohl beim Sport als auch bei der Ernährung. Es bringt nichts, sich für ein paar Tage "aufzuraffen" und danach wieder Wochen ohne jegliche Bewegung und gesundem Essen verstreichen zu lassen. Natürlich klingt in der Theorie immer alles ganz leicht, das ist mir schon bewusst, aber es ist auch leicht all das in die Praxis umzusetzen. Nur ganz am Anfang ist es schwer und erfordert Überwindung, aber mit der Zeit wollt ihr es gar nicht mehr anders.

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