Lachen ist die beste Medizin

diese alte Volksweisheit ist jedem von uns bekannt! Und doch haben wir verlernt zu lachen!

Der "Vater" der Klinikclowns Dr. Patch Adams hat bereits in den 60er Jahren damit begonnen, Lachen als Therapie einzusetzen.

Dr. Madan Kataria hat Mitte der 90er von Indien aus eine Lachbewegung gegründet mit der Aussage: Lachen braucht keinen Grund. Lachen ist ein natürlicher Zustand.

Ich hatte die Gnade, das Glück? diesen Mann per "Zufall" in Mumbai im Park bei einer seiner Sessions kennzulernen.

Die Lachforschung

hat herausgefunden, dass das Gehirn nicht zwischen echtem und unechtem Lachen unterscheidet und dass die positiven Wirkungen die gleichen sind. Warum also nicht Lachen ohne Grund(Buchtitel M. Kataria), ohne Witze und Komik? Lachen ist ein Grundbedürfnis des Menschen und sehr ansteckend.

Katarias Satz dazu, der tatsächlich wirkt! "Fake it until you make it!!"

Lachen verändert die Gedankenwelt

Beim Lachen lockern sich nicht nur die Muskeln, sondern auch die Gedankenmuster. Wer lacht, verliert keineswegs die Fähigkeit zu trauern oder ernsthaft zu sein. Aber man gewinnt durch Lachen Abstand zu belastenden Dingen und erkennt leichter neue Perspektiven und Lösungswege. Lachen öffnet ein Tor zu allen Gefühlen.Lachen verändert die Psyche und die Beziehungen

Wer lacht, begegnet seiner Umwelt anders als ein pessimistischer, trauriger Mensch. Einem lachenden Menschen gelingt es besser, mit seinen eigenen Gefühlen und Bedürfnissen gut umzugehen. Daraus erwachsen Gelassenheit, Mut und mehr Vertrauen im Umgang mit anderen Menschen.Vom Geist des Lachens

Jeder, der bewusst lacht, soll nicht nur an seinen persönlichen Gewinn denken, sondern es als seine Aufgabe ansehen, auch andere Menschen zum Lachen zu bringen und ihnen dadurch mehr Heiterkeit, Gesundheit und Lebensfreude schenken.Damit war die Idee vom Geist des Lachens geboren. Sie hat inzwischen große Formen angenommen: so wird an jedem ersten Sonntag im Mai auf der ganzen Welt für den Frieden gelacht.

Lachen ist ein Geschenk Gottes

an uns Menschen und wir sollten es so häufig wie möglich tun. Dabei kommt es nicht darauf an, ob man laut und schön lacht oder aus dem Bauch, sondern dass man sein Lachen genießt. Wer sich länger darauf einlässt, wird bald einen tiefen Sinn im Lachen und Lächeln entdecken.

Als Kinder haben wir etwa 400-mal am Tag über alles Mögliche gelacht, als Erwachsene lachen wir im Durchschnitt nur noch fünfzehn Mal. Warum lachen Erwachsene 385-mal weniger? Erwachsene sind ernsthaft und wollen perfekt sein. Die Angst, Fehler zu machen oder lächerlich zu sein, macht großen Druck. Regelmäßiges und häufiges Lachen verringert diese Ängste und ermöglicht es, wieder eine kindliche, spielerische und spontane Lebensweise zu finden. Außerdem macht es friedfertig, ermöglicht kreative Lösungen in schwierigen Situationen und weckt den Sinn für Humor.

Für wen ist Lachen und Atmen geeignet und wie läuft es ab?

Lachen und Atmen ist für jeden geeignet. Wer etwas für sein Wohlbefinden und für seine Gesundheit tun will und in der Lage ist, zwanzig Minuten spazieren zu gehen, kann unbesorgt lachen. Auch Personen, die an das Bett oder den Rollstuhl gebunden sind oder unter Bewegungsmangel und körperlichen Gebrechen leiden, können den gesundheitsfördernden Wert des Lachens und Atmens nutzen. Lachen ist wie Joggen an einem Ort. Zehn Minuten Lachen haben den gleichen Wert, wie eine Stunde Joggen. Lachforscher fanden heraus, dass eine Minute Lachen ebenso erfrischend wirken soll, wie 45 Minuten Entspannungstraining.

Diese Ausführungen basieren auf meinen Erfahrungen als "Lachtrainer".

Ja, das gibt es wirklich und ist einerseits "schade und schlimm" - andererseits, wenn es hilft?!

In diesem Sinne: Heute schon gelacht? :)