Grüß Gott liebe Leute!Vorab, falls jemand etwas Musik während dem Bloglesen hören will, hier ein Klassiker als Hintergrundmusik ;)Hier gibt's die Grundinfosder AB Plandas BrusttrainingGanz wichtig (wie auch schon im AB Plan erwähnt) beim Training ist, immer einen Plan zu haben, man muss ja wissen, wann man was trainiert hat, um ein gezieltes Training zu ermöglichen.Ich würde jedem dazu raten, ein Trainingstagebuch zu führen, in dem er seine vollzogenen Übungen hineinschreibt.Und zwar sollten das Datum, die Übung und die Anzahl der Wiederholungen (und mit welchem Gewicht man arbeitete) darin enthalten sein.

Beispiel mit einem Foto aus meinem Trainingsbuch:Datum: 28.4.15 Übung: Bizeps, enges invertiertes BankdrückenWiederholungen: 10W/ 10W/ 10W/ 10W