Soabld man in die Schule kommt, hat man auch Turn- Unterricht.Was da allerdings niemandem auffällt, ist die Tatsache, das ab der ersten Sportstunde ein Personal Coach zugegen ist - der (die) Turnlehrer(in), auch Sportlehrer(in)genannt. Die Kinder werden an verschiedene Sportarten heran geführt. Besonders am Geräteturnen wird es sehr deutlich. Hier braucht nahezu jedes Kind Anweisungen und Aufsicht. Es wird einem gezeigt, was zu tun ist, wie es richtig geht und was man vermeiden sollte. In der Praxis wird das erlente dann geübt, hoffentlich bis es klappt. Der "Coach" korrigiert und greift ein, wenn es notwendig ist. Die Kinder lernen ihren Körper besser kennen. Kinder sind meist wissbegierdig, neugierig und vorbehaltlos, deswegen lernen sie etwas meist schneller als Erwachsene.

Moderne Fitness Branche

Die Fitness Branche ist einer der am stärksten wachsenden Märkte. Es gibt unzählige "neue Sportarten". Da wäre Cross Fit, Street Workout, da sind die Freelethics und Freizeitathleten, Ironman´s und so weiter. Ein Comeback feiert der Kraftsport, oder wie ich es bevorzugt nenne Muskeltraining ( Original von Andreas Scholz - "Der Figurmacher" ). Eines der großen Herausforderungen der Fitness Branche ist sicherlich, altes neu zu erfinden. So ist das heutige Street Workout schon einmal da gewesen aber wieder in Vergessenheit geraten. Diese Anlagen, die es jetzt wieder gibt in Wien ( Rossauer Lände, Donauinsel, etc...) gab es bereits in den 70-ern und schon damals erfuhr es große Beliebtheit. Auch werden unzählige Apps angeboten, die dazu motivieren sollen, selber etwas zu machen und damit Teil einer "coolen Gruppe" zu sein. Diese Apps zeigen gerne auch mit Videos, wie diese oder jene Übung auszuführen ist. Ob man sich ordentlich aufgewärmt hat oder die Ausführung stimmt, gerät damit gerne in den Hintergrund. Viele haben sich schon schmerzhafte Verletzungen oder sogar dauerhafte Schäden zugefügt. Selbiges gilt auch für Freizeit-Kraftsportler.

Personal Coaching damals

Seit geraumer Zeit bin ich wieder im Kraftsport aktiv unterwegs und somit ein klassischer Studiobesucher. Hier bekommt man zum Teil haarsträubende Dinge zu sehen. Ich habe mit 15 Jahren das erste mal ein "Fitness Studio" besucht. Damals war mein Rücken und mein Orthopäde der ausschlag gebende Grund. Ich hatte einen ordentlichen Wachstumsschub erfahren und dadurch Rückenprobleme eingeheimst.Mein Orthopäde meinte, Kraftsport oder 10 Jahre eine Art Korsett tragen, um die Haltung zu "korrigieren"- bis das Wachstum nahezu abgeschlossen sei. Ich entschied mich natürlich für ersteres. Also habe ich mit beim Kainrath in Graz angemeldet. Der Herr Kainrath war damals etwa 50 oder ein wenig drüber. Angesehen hat man ihm das nicht. Ein Koloss von einem Mann war das! Er hat nahm sich damals seine Mitglieder gerne persönlich vor um sie richtig an den Geräten und Hanteln einzuweisen - liebe LeserInnen, auch das ist schon -Personal Coaching- !

Andererseit trainierten dort auch Leute, die offensichtlich vieles richtig gemacht hatten in dem Sport. Irgendwie hat mich das gefesselt und ich beschloss, eine ganze weile in dem Sport zu bleiben, auch wegen meinem Rücken. Natürlich hat mich als junger Kerl auch imponiert, wie die anderen Jungs ausgesehen haben - damit meine ich nicht ausgewachsene Bodybuilder. Die wenigsten dort waren das. Zu dieser Zeit spielte ich bereits Volley Ball, erfolgreich Tennis, Tischtennis, war Skateboarden, unternahm Tagrestrips mit dem Mountainbike und vieles mehr. Ich hatte immer schon einen gewissen Bezug zum Sport. Einen sehr guten ;)

Die Fitness Studios

In den Fitness Studios sehe ich mittlerweile Dinge, die ich, als ich mit Kraftsport angefangen habe, eigentlich garnicht untergekommen sind. Und wenn doch, hat sich sofort jemand derer angenommen, wohlwissend, dass der Betroffene sonst auf Kollisionskurs mit schweren Verletzungen ist. Da hat sich einiges geändert in den letzten Jahren...

YouTube und selbsternannte "Fitness Gurus"

Viele meinen, ein paar gute Videos von Menschen, die es "offensichtlich wissen" müssen, reichen aus um bestens vorbereitet zu sein, dann in eine Kraftkammer zu gehen und es jenen einfach gleich zu machen - man kann ja nicht viel falsch machen - oder? Bei aller Mühe der YouTube Fitness Gurus und Warungen, es passier eben doch.

Es viele Details, die es zu beachten gilt. Wer kennt zum Beispiel das Benchmark, was man vor schwerem Muskeltraining machen sollte, um fest zu stellen, ob man überhaupt schon wieder regeneriert ist (das ist ein umfangreiches Thema)? Oder ein anderes Problem. Man hat 10 Jahre erfolgreich auf Sport verzichtet, entsprechende körperliche Veränderungen in Kauf genommen und dann erfasst einem die "Freelethics" oder die Cross Fit Welle. Man erinnert sich an frühere, gesündere Tage und denkt sich, da mach ich mit, dass schaff ich locker. Hier passiert meist schon ein großer Fehler. Die Ursache ist meist mit einem Wort zu definieren - Übermotivation. Die Folgen: man ist schnell ausgebrannt, demotiviert (Andere haben tolle Erfolge in kurzer Zeit vorzuweisen) und stellt sich gerne selber ordentlich Druck her, schliesslich hat es der/die auch geschafft. Ehe man sich versieht, hat man sich verletzt. Und wer ist schuld? Sport ist Mord, natürlich - wir wussten es schon immer!

400 Euro im Monat fürs Auto aber kein Geld für die eigene Entwicklung und Gesundheit.

In einer verrückten Welt leben wir. Da geben wir hunderte Euros im Monat für Benzin, Diesel, die Leasingrate oder andere materielle, teils zweifelhafte Güter aus (auch auf der Jagd nach Glück), aber wenns um die eigene Gesundheit geht, darfs auch billiger sein. Mehr Selbstzerstörung geht eigentlich kaum. Für die eigene Gesundheit braucht man ein unersetzliches Gut - die ZEIT nämlich. Gerne reden wir uns zudem noch mit Vorwänden wie, ich hab ja noch Kinder, mein Chef wollte, das ich länger im Büro bleibe, ich habe ja auch noch Freunde und Familie und was es da noch so gibt. Man schiebt Dinge gerne vor- die anderen,vor allem anderen!!- begründen sollen, warum man sich so verhält. Nein, disziplinierte und strukturierte Menschen verhalten sich wahrlich anders!

Personal Coaching sollte man probiert haben und im Idealfall regelmäßig in Anspruch nehmen

Sicherlich denken jetzt einige: "So professionell will ich das garnicht angehen, ich will doch nur ein wenig Ausgleich zum Alltagsstress".Oder auch:"Das brauch ich nicht, ich kenne mich aus! Ich hab zwar vielleicht ein Arsenal an Fragen bezüglich meiner Ernährung, aber das kann ich mit viel Zeitaufwand und der Gefahr der Falscheinschätzung oder der fehlerhaften Umsetzung auch selber recherchieren."

Nein, man muss wahrlich nicht das Rad neu erfinden. Ein kompetenter Personal Coach hat in der Regel vorher Studiert und schon eine gehörige Portion Praxis. Beides natürlich wissenschaftlich fundiert und mühsam über die Zeit zusammen getragen. Glauben sie wirklich noch immer, das könnten sie neben all den Alltagsaufgaben wirklich auch noch zusätzlich selber meistern?Hand auf´s Herz, wohl kaum, richtig!? Also warum nicht einen Coach holen?

Jeder in der Elite der Gesellschaft erachtet es für einen normalen und sogar wichtigen Schritt, sich von Spezialisten coachen zu lassen. Gehen wir diese Treppe herunter, findet es immer weniger Beachtung. Das unterscheidet erfolgreiche Menschen von eben nicht so erfolgreichen oder garnicht erfolgreichen Menschen. Damit ist nicht der Beruf gemeint, sondern das Leben insgesamt. Es darf als erfolgreich bezeichntet werden, wenn man die Erfordernisse des Alltages (Beruf, Familie, Freunde,etc.) und seine persönliche mentale, geistige und körperliche Entwicklung gleichermaßen bedient! Wenn es um die eigene Gesundheit und körperliche Mobilität geht, sollte man keine Kompromisse eingehen. Ich erachte Kompromisse immer als ein Verlustgeschäft auf beiden Seiten. Ein Kompromiss in Sachen Gesundheit ist ein sehr schelchter Deal mit langfristig nicht abschätzbaren Risiken.

Personal Coaching auch für die Ernährung und das Mentale

Damit wäre das Roundup vollständig. Das Eine ist nichts ohne das Andere. Regelmäßger Sport ohne gesunde Ernährung ist wie ein 300 PS Auto ohne breite Reifen. Du bringst die Kraft nicht auf die Strasse und wenns ernst wird, spuckt dich die nächste Kurve einfach aus!

Eine gute mentale Verfassung ist die Grundlage für alle weiteren Schritte. Wer hier Defizite hat, wird immer wieder auf den Ausganspunkt zurück geworfen.

Mein Name ist Adam Brandtstetter, ich studiere (noch) Sportwissenschaften und kann auf über 20 Jahre aktive Erfahrung in diversen Sportarten sowie auch Ernährung und Mentaltraining zurück schauen. Ich bin IHR Coach in Sachen Sport, Ernährung und Mentaltraining - wenn Sie es wollen! Schreiben Sie mir!