Diätgerede gehört zu Neujahr leider wie die Marzipanschweinderl oder wie Walzerklänge aus dem goldenen Saal des Musikvereins. Ob Medien oder die eigene Facebook-Timeline, Artikeln zum Thema New year, new you oder Thinspo-Bildern mit aggressiven Sprüchen kann im Moment praktisch nicht entgehen.
Wenn die Erfahrung uns aber etwas lehrt, dann, dass es nicht lange dauert, und die Mitgliedskarten von Fitnesscenter und Diätclubs schimmeln im Geldbörserl vor sich hin, und man fühlt sich ob seines vermeintlichen Versagens so wertlos wie ausgebrannte Feuerwerkshülsen am Neujahrsmorgen.
Man kann es aber auch ganz anders angehen, und
- sich informieren, ob man in Sachen Gewicht und Gesundheit wirklich auf dem neuesten Stand der Dinge ist ist. Mehr und mehr ÄrztInnen wie die Deutschen Dr. Guther Frank undProf. Achim Peters oder ErnährungswissenschaftlerInnen wie Heath At Any Size-Frontrfrau Dr. Linda Bacon oderIsabel Foxen Duke hinterfragen den Diät-Mythos und finden neue Wege in Sachen Körper, Fitness und Gesundheit.
Extratipp: in ihrem TED-Talk-Video erklärt Dr. Sandra Aamodt, warum Diäten einen in der Regel nicht auf Dauer schlank machen
- sich überlegen, ob sich hinter Gewicht oder Diäten nicht eine Botschaft der Seele verbirgt. Der amerikanische Ernährungspsychologe Marc David hat durchaus interessante Denkansätze zum Thema …
- lernen, mehr auf seinen eigenen Körper zu hören. Nicht alle Lebensmittel eignen sich für jeden Körper, auch wenn man noch so oft liest, dass sie ach so gesund sind. Sie bekommen von Gemüsesmoothies Kopfweh und vom Körndbrot Blähungen? Vielleicht will Ihr Körper Ihnen ja etwas sagen … Die zehn Regeln des intuitiven Essens finden sie hier http://www.intuitiveeating.com/content/10-principles-intuitive-eating
- statt sich ins Fitnesscenter zu zwingen, kann man jedes Monat eine neue Sportart ausprobieren, und herausfinden, was einem wirklich Spaß macht und gut tut. Tribal Fusion Bauchtanz? Tischtennis? Luna Yoga? Kickboxen? Hula Hoop? Aqua Zumba? Die Möglichkeiten sind endlos …
- sich fragen, warum man eigentlich abnehmen will. und ob man seine Energie nicht lieber gleich dazu nützen sollte, seine Wünsche und Träume Wirklichkeit werden zu lassen, und zwar ganz ohne Umwege …
