Was haben Sport, Sonne, Sex, Lachen und Schokolade gemeinsam? Sie kümmern sich alle - auf ihre ganz eigene Art – darum, Ihrem Körper das Gute-Laune und Stimmungshormon Serotonin zukommen zulassen.

Serotonin ist ganz wichtig, denn kein Serotonin bedeutet auch keine gute Laune. Und wer möchte gerade in Zeiten wie diesen darauf schon verzichten?!

Stellen Sie sich Ihre gute Laune wie eine brennende Glühbirne an der Decke vor. Serotonin ist das Kabel, das die Glühbirne mit dem Lichtschalter verbindet. Wenn das Kabel fehlt bleibt‘s dunkel, egal wie sehr Sie den Schalter malträtieren.

Die gute Nachricht ist: Sie können was dafür tun, dass der Serotoninspiegel im Gehirn hoch bleibt, die Glühbirne leuchtet und Sie automatisch bei Laune bleiben.

Der Haken? Was tun, wenn wir für Sport keine Zeit haben, Wolken die Sonne verdecken, kein Partner zum Sex bereitsteht und wir die Kalorien der Schokolade sparen wollen?!

Dann bleibt Ihnen nur eines übrig und das geht immer: Lachen oder lächeln Sie! Hauptsache die Mundwinkel gehen nach oben. Dieses Signal vermittelt Ihrem Körper und Ihrem Gehirn, aktiv in Ihre Stimmung einzugreifen und sie zu heben. Beim Lachen sind im Gesicht über 30 Muskeln aktiv und das Gehirn weiß, dass diese Muskeln eigentlich nur dann aktiv werden, wenn es dem Gehirnbesitzer gut geht und ein entsprechend hoher Serotoninspiegel vorliegt. Gleichzeitig registriert es aber, dass dieser Spiegel aktuell gar nicht vorhanden ist und es offensichtlich irgendwas verschlafen hat. Um das wieder gut zu machen, wird schlagartig die Aminosäure Tryptophan in den körpereigenen Neurotransmitter Serotonin umgewandelt und die Stimmung wird aufgehellt. Ganz nebenbei fördert Lachen auch ihre Durchblutung, erhöht die Zufuhr von Glukose und Sauerstoff im Gehirn, das so mit Energie versorgt wird, beschleunigt den Abbau von Stresshormonen, aktiviert das Immunsystem und lindert Schmerzen.

Also auf was warten Sie noch? Heben Sie Ihre Mundwinkeln und schenken Sie Ihrer Umgebung ein Lächeln!