Woher kommt nur diese ständige Müdigkeit? Fragt ihr euch das gerade? Das kann mehrere Ursachen haben und hängt tatsächlich oft mit toxischen, ungesunden Lebensmitteln zusammen, zu deren Verarbeitung unser Körper sehr viel Energie braucht. Die Supermarktregale sind leider voll damit. Wenn ihr euch dann genau anseht, was in den Produkten enthalten ist, würdet ihr euch wundern – oft sind sogar Frostschutzmittel und ähnliche Stoffe in unserem Essen! Also: Seht genau hin, was ihr esst.

Müdigkeit zeigt uns auch, dass sich im Körper ein Stau gebildet hat. Dieser Stau muss gelöst werden, damit die körpereigenen Energien wieder fließen. Manuelle Körpertherapien sind ratsam, zum Beispiel Shiatsu oder Osteopathie. Durch gezielten Druck kann der Therapeut das Gewebe wieder aktivieren, wodurch sich der Stau löst. Aber: Nicht immer muss ein Therapeut herangezogen werden. Es gibt einfache Übungen, zum Beispiel Dehnungsübungen, die Blockaden lösen. Yoga wirkt da wahre Wunder! Wichtig ist bei Müdigkeit generell, den Körper zu bewegen – auch wenn ihr euch dafür zu müde fühlt. Zum Start reicht es, zehn Minuten einen Spaziergang an der frischen Luft zu machen. Denn eine häufige Ursache für Müdigkeit ist zu wenig Bewegung. Unser Körper und unser ganzes System sind dafür vorgesehen, bewegt zu werden.

Hier zähle ich euch die wichtigsten Anzeichen für chronische Müdigkeit auf. Wenn diese Punkte auf euch zutreffen, wisst ihr, dass ihr handeln müsst:

- die Müdigkeit wird durch Schlaf nicht weniger, bzw. ist schon in der Früh da

- plötzliche Müdigkeitsanfälle ohne ersichtlichen Grund

- die Müdigkeit beeinträchtigt Beruf und Alltag

- die müden Phasen dauern deutlich länger als früher