Es gibt einfache Übungen, die euch helfen können: Legt einen Besenstiel auf den Boden und geht barfuß auf ihm – nicht balancieren, sondern einfach auf einem Stück vor und zurück gehen. Das tut zwar weh, hilft aber ungemein, weil die Energie nach unten gezogen wird. Dadurch aktiviert ihr Punkte im Fuß, die dazu beitragen, die Spannungen zu lösen. Auch hilft es, in den Bauch hinein zu atmen. Das heißt: Bauch aufblasen und ausatmen. Das beruhigt und löst. Ich wende in Körpertherapien natürlich auch gezielt Griffe an, um diese Blockaden zu lösen: Durch die Drucktherapie öffne ich das Zwerchfell, wodurch die Energie abfließen kann. Doch auch hier gilt: Macht Bewegung, geht spazieren, dehnt euren Körper! Sehr wichtig ist darüber hinaus, ausreichend Wasser zu trinken, auch sollten das Handy und der Fernseher oder der Computer nicht ständig dabei sein. Das belastet unser Nervensystem immens.

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